• 1 skodelica zlatega ananasa
• za palec ingverja
• ½ čajne žličke kardamoma
• 2 skodelici mlade špinače
• 1 pest osmukanih svežih listkov pehtrana
• nekaj svežih listkov melise in limonske mete
• 1 čajna žlička spirulina v prahu
• 1 čajna žlička konopljinih beljakovin
• 1 dcl ohlajenega zelenega čaja
• 1 čajna žlička arašidovega masla
• lanena mešanica*

Recept za laneno mešanico:

• 2 čajni žlički mletih zlatih lanenih semen
•  ½ čajne žličke indijskega trpotca
• ½ čajne žličke mletega cimeta
• ½ čajne žličke mletega ingverja
• 3 suhe slive ali suhe marelice ali pest suhih brusnic ali pest rozin
• 1 dcl rastlinskega mleka